Tugas 5

Any Video Converter 3.5.8

Any Video Converter adalah sebuah All-in-One video alat mengkonversi dengan mudah menggunakan antarmuka grafis, cepat mengubah kecepatan dan kualitas video yang sangat baik. Hal ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah mengkonversi file video antara format setiap! Hal ini dapat mengkonversi hampir semua format video termasuk DivX, XviD, MOV, rm, RMVB, MPEG, VOB, DVD, WMV, AVI ke MPEG-4 format film untuk iPod / PSP atau perangkat video portabel lainnya, MP4 player atau ponsel pintar. Ini juga mendukung setiap pengguna didefinisikan format file video sebagai output. Any Video Converter memudahkan bagi siapa saja untuk menikmati video format dengan iPod Anda, PSP, ponsel atau pemutar MP4.

     * User-friendly interface yang mudah digunakan.
     * Mengkonversi semua format video ke Apple iPod Video, Sony PSP dan lebih
     * Batch mengkonversi format video termasuk avi, wmv, asf, mpg, mp4, dll
     * Dukungan DivX dan Xvid avi format sebagai mengimpor dan mengekspor video yang
     * Dukungan standar video / audio pengaturan atau parameter pengguna disesuaikan untuk video dan audio.
     * Memiliki pilihan untuk melihat video secara real-time sebelum konversi.
     * Dunia video tercepat kecepatan konversi dengan video yang menakjubkan dan kualitas audio.
     * Mendukung menyesuaikan banyak video / pilihan audio untuk file MP4. Misalnya, video / sample rate audio, bit rate, ukuran video .

Tugas 4

Kandungan Nasi Putih

Kandungan Nasi Putih dalam 1 piring mengandung 242 Kalori
Kandungan Nutrisi Nasi Putih banyak mengandung kandungan karbohidrat & air, sehingga manfaat nasi putih menjadi sumber tenaga utama yg cepat karena mudah diserap tubuh, nasi putih tidak memiliki serat sebanyak coklat & nasi merah. Oleh karena itu, nasi putih adalah makanan yg kurang cocok bagi anda yang menderita diabetes. Karena nasi putih mudah dicerna dengan cepat dan dapat menaikkan gula darah secara cepat pula. Jika anda penderita diabetes, maka kadar gula darah anda akan naik dengan cepat ketika mengkonsumsi nasi putih.

Dalam 100 gram beras putih mentah terkandung sekitar 80 gram karbohidrat, namun dalam 100 gram nasi putih hanya terkandung sekitar 28 gram karbohidrat karena beratnya bertambah besar dengan air sewaktu proses memasak.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan energi, fungsi dan pemeliharaan organ tubuh, dianjurkan mengkonsumsi 2 gram karbohidrat per kg berat badan, namun kalau anda mempunyai aktivitas olahraga yang tinggi dalam seminggu dan ingin menambah berat badan atau massa otot, maka kebutuhan karbohidrat bisa meningkat menjadi 3-4 gram per kg berat badan tergantung dari berapa ribu kkal anda berdiet dalam sehari. Misal berat badan anda 65 Kg, anda bekerja sebagai administrasi di kantor maka idealnya anda mengkonsumsi 130 gram karbohidrat per hari.

Begitu juga dengan anda yg ingin menurunkan berat badan (weight loss) akan lebih disarankan utk mengkonsumsi nasi merah daripada nasi putih. Karena mengkonsumsi nasi putih akan meningkatkan energi anda secara cepat, sehingga jika energi anda tidak segera dipakai maka tubuh akan menyimpan dan menumpuknya menjadi lemak sehingga menghambat program weight loss anda.

                                                                     

Selain itu Kandungan Nasi Putih mengandung protein             
walaupun kandungannya kecil namun nasi putih tetap mengandung protein sekitar 2 gram per 100 gram nasi putih. Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki sel2 yg rusak.
Tetapi karena jumlah proteinnya yg kecil, maka nasi putih lebih baik digunakan sebagai sumber energi utama daripada sumber protein.

Keunggulan nasi putih adalah kecilnya kandungan lemak jenuh, kolesterol dan sodium, bahkan tidak ada sama sekali. Nasi putih juga merupakan sumber yang baik untuk zat Mangan.

Sumber:

http://cara-membuat.org/kandungan-nasi-putih